突然の異動辞令。
来週から職場が変わることに…
自宅から職場までの距離は約8キロ。
なんて微妙な距離なんでしょう…
8kmって、自転車(ママチャリ)で通ったら、どのぐらいかかるんだろう？
もしかしたら、通勤できるかも？
徒歩はありえない。
選択肢は自転車か電車かの2択。
電車乗り換えで調べてみたけど、電車では約１時間かかる計算。
もしかして、自転車の方が早いんじゃないの？
しかも、この時期、電車通勤は新型コロナウイルス感染リスクを考えると、あまり乗らないほうがいいですよね・・・
早速、休日に検証してみます！
ということで、今回は自転車（ママチャリ）で8キロがどれぐらいかかるか実際に検証してみました。
そこから、いろいろと自分なりにデータを導き出したので、参考にしてみてください！
・実際に検証
・自転車通勤のおすすめ距離
自転車の速度について
皆さんが持っている普通の自転車 (ママチャリ) で走る場合、平均時速は15km/h程度（12～18km/h）と言われてます。
この速度がわかれば、移動距離にかかる時間がわかりますよね。
小学校の計算でも出てきましたよね。
時間は距離を速度で割ると求められるんでしたっけ？
その通りです。
この公式に数字を当てはめてみます。
8km ÷ 15km/h ＝ 0.53時間
これを時間から分に変えます。
1時間は60分なので、
60分 × 0.53時間 ＝31.8分
自転車で8km（8キロ）進むのにかかる時間は、
約32分ということになります。
このように計算すれば、およその時間はわかるものの、道の状況や体力の個人差により、全くかかる時間は変わってきますよね。
もう少し、正確な数値が知りたいんだけど。
そんな方々のために、運動が苦手なあっくんが実験台になってくれるそうです(笑)
たぶん、この記事をご覧になっている方も普段、あまり自転車に乗らない方が多いのではないでしょうか？
普段から、よく自転車に乗っている方でしたら、こんなこと検索しなくても、だいたいわかっているはずだと思いますので。
↑自分勝手な意見ですみません(笑)
能書きはいいから、早く検証したまえ。
実際に検証
それでは実際に検証してみたので解説していきます。
まずは僕がどれぐらい運動音痴なのか、僕のことを簡単に知ってください。
管理人『あっくん』の運動習慣
僕の年齢は30代半ば。
毎日の平均歩数5000歩前後。
仕事は立ち仕事がメイン。
汗をかくような運動は基本しません。
休日にお出かけしても、こどもと散歩ぐらいで、できることなら家にずっといたいインドア派です。
↓僕のことがもっと知りたい方はこちらをご覧下さい↓
普通の人と比べて体力には自信がありません。
えっ？それって参考になるの？
まぁ、運動できない人という基準でご覧になっていただければと…
検証日の天候は？
自転車は天候に大きく左右される乗り物です。
本日5月1日は東京では25℃が確認。
今年初の夏日になりました。
空は晴天。気持ち良さそうな天気です。
しかし、風は強め。向かい風の影響で途中、思うように進まないことも…
実際にどんなコースを走ったの？
道は比較的、緩やかで、自転車から降りるような坂道は2、3箇所ぐらい。
信号で捕まったのも3箇所ぐらいでした。
↑道は半分ぐらいはこんな道でした。
さすが田舎・・・。
それでは、スタートします！
【START】
↑Googleマップの検索結果
車やバイクで行けば、25分ぐらいで着きそうだね。徒歩は1時間40分とか無理でしょ。
1.9km進む！
走行距離 1.9km
意外に余裕かも？順調に進んでる！
さらに1.8km進む！
走行距離 3.7km
これで半分ぐらいか。ちょっと疲れてきたかも。
さらに1.8km進む！
走行距離 5.5km
やばい、帰りのこと考えたら、もう引き返したくなってきた。ゴールが遠い・・・
さらに1.4km進む！
走行距離 6.9km
さすがにペースが落ちてきた。緩い坂道でも自転車から降りたくなる。
さらに900m進む！
走行距離 7.8km
やっとこ到着！思ってた以上に8kmって距離を舐めてた。誰か車で迎えにきてくれー(笑)
休んだら、動くのがイヤになりそう…なので、この勢いで休まず、戻ることに！
一応、帰り道も測定してみることに。
スタートから【84分後】
往復距離16kmを84分で完走。
帰りは行きよりも下り坂が多かったのもあり、疲れてペースが良くなかったはずなんだけど、40分で8kmを完走。
8km完走後の僕の状態
普段から運動をロクにしないもんだから、
上記のような症状にしばらく陥りました。
8キロを自転車で漕いだ時の消費カロリーは？
自転車によるダイエット効果がどれぐらいあるか解説します。
自転車で8キロを漕ぐと個人差もありますが、約200kcalを消費することができます。
これは食べ物にすると、コンビニのおにぎり1個分相当になります。
これだけ頑張って、おにぎり1個とか。涙が出てきますね。
自転車で各距離にかかる時間は？
『オリジナル早見表』
| 距離 | 1km | 2km | 3km | 4km | 5km | 6km | 7km | 8km |
| 時間 | 6分 | 11分 | 18分 | 23分 | 28分 | 34分 | 40分 | 45分 |
| 距離 | 9km | 10km | 11km | 12km | 13km | 14km | 15km | 16km |
| 時間 | 50分 | 55分 | 60分 | 66分 | 70分 | 74分 | 79分 | 85分 |
1キロ進むのに約5～7分かかる感じですね。
個人的、自転車通勤のオススメ距離
自転車で20分ぐらいの距離（4km）がベストということですね。
それ以上は出勤後の業務に支障をきたすかもしれません。
デスクワークとかならまだしも、そこから重労働な仕事をするのならば、結構きついと思います。
まとめ
いかがでしょうか。
今回は8km（8キロ）の自転車通勤について、ご理解いただけたでしょうか。
忘れてはいけないのが、あくまでも通勤だということ。
8km完走したあとに、すぐに仕事をするのは、体力に自信がない僕には無理です。
趣味や運動での8kmとは別物と考えましょう。
そして、道が広いとこならまだしも、田舎道を走るのは結構、勇気がいります。
道が悪いだけでなく、トラックの運ちゃんとかメチャ飛ばしまくってます。
最近は高齢者ドライバーの事故や、あおり運転などのニュースもよくありますからね。
いつの日か通勤中に事故に巻き込まれてしまう自分を何度も想像してしまいました。
自転車に乗るときはくれぐれも事故にはお気をつけ下さい。
